La maggior parte degli uomini nota i primi miglioramenti dopo 2-3 settimane di allenamento quotidiano costante. I risultati importanti arrivano di solito dopo 4-6 settimane. Tutto dipende dalla costanza: bastano 5 minuti al giorno.

Sì. Gli esercizi per il pavimento pelvico (esercizi di Kegel) sono supportati da diversi studi sottoposti a revisione paritaria. Uno studio pubblicato su BJU International ha rilevato che l'84% degli uomini ha migliorato la funzione erettile dopo 12 settimane. Una ricerca sul Journal of Sexual Medicine ha mostrato che l'82,5% degli uomini ha acquisito il controllo dell'eiaculazione grazie all'allenamento del pavimento pelvico.

Del tutto. Nessuno può vederli: puoi farli alla scrivania, sul divano o persino durante una riunione. Niente attrezzi, niente palestra, nessuno se ne accorgerà mai.

The Peak è pensato per chi parte da zero. L'app ti guida in ogni esercizio con istruzioni chiare, timer e una difficoltà che cresce gradualmente. Parti dalle basi e costruisci forza nel tempo.

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